دراسة: الحمام الساخن يعادل المشي لمدة 30 دقيقة


دراسة: الحمام الساخن يعادل المشي لمدة 30 دقيقة



أضواء - متابعات :

أظهرت دراسة لفريق من الباحثين من جامعة “لوبورو” بالمملكة المتحدة، أن الاستلقاء في حمام ساخن يساعد على حرق 140 سعرًا حراريًا، ويعادل المشي لمدة 30 دقيقة.

وبحسب ما ذكر موقع “آس” الإسبانيـ في تقرير فإن الاسترخاء في حمام ساخن يقلل أيضًا من مستويات السكر في الدم لدى الرجال.

وقال “ستيف فولكنر” الباحث الرئيس في الدراسة: “لاحظنا زيادة بنسبة 80% في معدل حرق السعرات الحرارية نتيجة للاسترخاء في حوض الاستحمام لمدة ساعة واحدة فقط.”

وأشارت الدراسة إلى أن الاسترخاء لمدة ساعة في حوض استحمام درجة حرارته 40 مئوية، تحرق سعرات حرارية ما يعادل ساعة من قيادة دراجة هوائية.

وأوضح “فولكنر” أن النجاح في حرق السعرات الحرارية يعود إلى ما يعرف ببروتينات الصدمة الحرارية (HSPs) وهي مجموعة من البروتينات تساعد على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين الأنسولين.

ووفقًا للدراسة، فإن على المدى الطويل، يمكن لمستويات عالية من هذه البروتينات أن تساعد في تنظيم عمل الأنسولين وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم، ويمكن أن تكون نتائجها مثالية لمرضى السكري من النوع الثاني.


أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *